Из чего состоит процедура массажа? Массажные приёмы.

Любая процедура массажа, будь то детский массаж, лечебный массаж или массаж под одной из восточных методик, состоит из набора приёмов, которые производит массажист. В этой статье мы разберём какие массажные приёмы различают в классическом медицинском массаже и как они выполняются. Освоив эти приёмы, принципы их применения, а так же противопоказания к массажу, вы легко сможете сделать укрепляющий или расслабляющий массаж своим близким, доставив тем самым ни с чем не сравнимое удовольствие.

Большинство процедур в классическом массаже осуществляются по стандартной программе:

    1. Массаж области начинается с поверхностного поглаживания в течение 1-3 минут.
    2. Проводится приём глубокого поглаживания по области. 2-3 раза.
    3. Приём растирания 2-3 раза.
    4. Приём глубокого поглаживания 2-3 раза

пункты 3 и 4 повторяют 3-4 раза по необходимости, добиваясь разогревания массируемой области. При этом, для повышения эффективности рекомендуется использовать разные массажные приёмы.

    5. Приём разминания. 2-3 раза
    6. Приём поглаживания 2-3 раза

Пункты 5 и 6 так же повторяют 3-4 раза, меняя приёмы.

    7. Приёмы вибрации. 2-3 приёма по 2-3 раза. Приёмы так же можно чередовать с приёмами поглаживания.
    8. Заканчивают массаж приёмами поверхностного поглаживания по области в течение 1-2 минут.

В зависимости от показаний алгоритм выполнения процедуры массажа может изменяться, так же могут добавляться приёмы активных и пассивных движений.

После любого массажа рекомендуется хотя бы непродолжительный отдых.