Массажные приёмы. Разминание.

Разминание — это массажный приём, при котором массажист воздействует на мягкие ткани оттягивая, приподнимания, перетирая, сдавливая их. Воздействие в первую очередь оказывается на мышцы, подкожно-жировую клетчатку и другие мягкие ткани относительно неглубокого расположения. К приёмам разминания следует приступать только на хорошо разогретых приёмами растирания мышцах, при этом возвращаться обратно к растираниям после начала разминаний не рекомендуется.

Массаж разминаниями ускоряет крово- и лимфоообращение в тканях, улучшает нервную проводимость вплоть до её восстановления, а главное — оказывает так называемый эффект пассивных упражнений. Под воздействием рук массажиста в мышечной ткани пациента возникают те же биохимические процессы, что и при физической работе. Все приёмы разминания (за небольшим исключением) тонизируют мышцы, что делает этот приём главным инструментом коррекции при дифференциальном массаже.
Приёмы разминания, за исключением выжимающих, выполняются в любом направлении. Приёмы разминания следует начинать от сухожилия.
Все приёмы разминания очень важно чередовать с приёмами поглаживания.
Все приёмы разминания условно подразделяются на основные и вспомогательные, а вспомогательные в свою очередь разделяются на непрерывные и прерывистые.
Основные приёмы (все непрерывные):

Поперечное. Обе руки пациента устанавливаются поперёк массируемой области и поочерёдно сжимают и оттягивают мягкие ткани в противоположных направлениях. Этот приём хорошо применять на боковых поверхностях туловища, надплечьях, конечностях, ягодицах мелких мышцах и т.п.

Продольное. Применяется на конечностях или боковых поверхностях туловища. Руки массажиста устанавливаются по разные стороны от мышечного вала (конесности), таким образом, чтобы массируемая область оказалась между ладонями. Кисти массажиста поочерёдно сжимают и слегка оттягивают мягкие ткани. После сжимания одна рука как бы передаёт мышцу в другую руку, после чего вторая рука сжимает и оттягивает мышцу и передаёт обратно. Этот приём имеет выжимающий эффект, поэтому его лучше выполнять по току лимфы.

Полукружное. Кисть массажиста опирается основанием ладони на поверхность тела пациента, большой палец выведен вперёд, остальные пальцы накатывают мягкие ткани на большой палец, сжимая и слегка оттягивая их. После этого пальцы мягко отпускают массируемую порцию мягких тканей, кисть массажиста сдвигается на 1-2 см вперёд и движение повторяется. Этот прём похож на спиралевидное растирание, только пальцы при разминании движутся к большому пальцу (а не от него, как при растирании) и этот приём выполняется медленней и глубже.

Вспомогательные непрерывистые приёмы:

Валяние. Самый мягкий приём разминания и единственный приём, расслабляющий мышцу, поэтому выполнять этот приём следует очень мягко. Хорошо подходит для снятия мышечного гипертонуса при дифференцированном массаже. Мышечный вал(конечность) устанавливается между прямыми кистями массажиста. Массажист мягко сжимает мышцу пациента между ладонями и производит мягкие круговые движения кистями в противоположных направлениях, как бы перетирая мышцу. Сдвигание (валик). Обе руки массажист кладёт на спину пациента, а между большими и всеми остальными пальцами формирует складку из мягких тканей. Двигая руки в переднем направлении массажист как бы подталкивает складку большими пальцами, а остальные пальцы переступают, придерживая её. Этот же приём можно выполнять в обратном направлении, тогда уже большие пальцы будут переступать, а все остальные подталкивать складку. Прём выполняется как правило на крупных областях в любых направлениях.

Накатывание. Крупный разминающий приём, при котором одна рука устанавливается на поверхности тела массируемого, а вторая производит круговые накатывающие движения пальцами, сдвигая мягкие ткани в сторону в сторону первой руки. Накатывание может производиться на локтевой или лучевой край ладони, на пальцы или на кулак. При выполнении этого приёма рука, на которую производится накатывание, медленно движется в направлении накатывающей руки. Приём удобно применять на крупных областях тела.

Щипцеобразное. Ещё один выживающий приём, который выполняется на относительно мелких областях (таких как ахиллово сухожилие, надплечья, пальцы, края стоп и ладоней и различные мелкие мышцы и области). Выполняя этот приём, пальцы массажиста сжимают обрабатываемую область в щипцы (между большим и остальными пальцами) и выжимают её по направлению тока лимфы. Иными словами, этот приём можно сравнить с выдавливанием зубной пасты и тюбика.

Вспомогательные прерывистые приёмы:

Пощипывание. Как и следует из названия массажист пощипывает массируемую область двумя руками поочерёдно (сжимает небольшую порцию ткани между указательным, средним и большим пальцами, оттягивая ткани, позволяя им выскользнуть). Приём производится достаточно часто и быстро. Сжатие-сдавливание. Приём, похожий на пощипывание, с той разницей, что при его выполнении массажист производит небольшое скручивание тканей между пальцами.

Растяжение. В зависимости от области применения этот приём может выполняться по-разному. Главная задача — растянуть сокращённую мышцу. Мышца может быть захвачена пальцами (например, икроножная) или прижата к скелету (например, разгибатель позвоночника). Приём может производиться и более крупно. Например, массажист, упираясь основанием одной ладони в нижний карай рёбер, основанием другой — в гребень подвздошной кости , раздвигает костный скелет, растягивая мышцы (такой приём выполняется при сколиозе). Стоит отметить, что на определённом этапе дифференцированного массажа

Надавливание. Массажист оказывает давление на поверхность тела пациента одним или несколькими пальцами, а так же межфаланговыми или локтевыми суставами, в зависимости от необходимых усилий для давления. Приём может быть выполнен практически на любом участке тела.

Приёмы разминания должны быть безболезненными, поэтому стоит избегать щипаний кожи и захватывать как можно более крупный участок ткани, захватывая не только кожу и подкожно-жировую клетчатку, но и мышцы пациента. Не допускайте появления синяков на теле пациента.

Наглядно рассмотреть технику выполнения каждого приёма вы можете на следующем видео: