Правила закаливания ребёнка!

 

Закаливание ребёнка: польза и способы этой процедуры

zakal Важность закаливания невозможно переоценить. Ведь закаливание, особенно ребёнка, — это отличное средство от множества болезней, включая респираторные. При правильном закаливании ваш ребёнок будет защищён от зимних морозов и сквозняков. Кроме того, у него будет нормально функционировать иммунитет, который необходим большинству современных детей, равно как и взрослым. Для того, чтобы выработать у ребёнка привычку самостоятельно заниматься закаливанием, желательно начинать заниматься этим вместе с ним. Ребёнок видя, что родители или родитель проводит эти процедуры постоянно, как утреннюю зарядку, подхватит с радостью эту привычку. Приучать ребёнка к закаливанию, по мнению специалистов, можно с годовалого возраста. Но если вы опасаетесь проводить процедуры закаливания в самом раннем возрасте, то знайте, что для начала занятий возраст не имеет значения. Единственное, что обязательно — нужно советоваться с педиатром, который должен проверить нет ли противопоказаний к проведению данных процедур. Приступая к закаливанию с помощью холодной воды, всегда проверяйте, чтобы ребёнок был разогрет перед процедурами. Самыми доступными видами закаливания считаются обливание и контрастный душ. Не стоит пугать ребёнка мгновенным окатыванием его холодной водой, так как после этого он вряд ли будет испытывать приятные эмоции по отношению к закаливанию. А решительный настрой и хорошее самочувствие перед началом закаливания — это то, без чего просто не обойтись. Начинайте привыкание к холодной воде с обливания ступней и ладоней ребёнка, которые должны быть предварительно согреты. С промежутком в несколько дней увеличивайте время такого обливания с одной минуты до десяти. Возможен и другой вариант, который направлен на ступни. Когда ребёнок уже научился ходить, вы можете заняться с ним прогулками по мокрому полотенцу. После того, как ребёнок уже привык к закаливанию ступней ног и ладоней рук, тогда можете переходить на закаливание всего тела. Для этого нужно дать ребёнку насладиться отдыхом в тёплой ванне с температурой 36,6 градуса. После того, как ребёнок привыкнет и расслабится в тёплой воде, если это совсем маленький ребёнок, возьмите его на руки спинкой вверх и полейте предварительно приготовленной водой, которая должна быть на десять градусов ниже температуры воды в ванне. Постепенно снижайте температуру холодной воды на 1 градус через каждые два или три дня. Если же ребёнок уже может ходить, то можно предложить ему игровой вариант закаливания. Для этого так же необходимо согреться предварительно в ванне, а после поставить либо рядом с ванной тазик с холодной водой, либо поставить его в саму ванну, предварительно слив тёплую воду до краёв тазика с внешней стороны. Затем вы просто можете побегать из тёплой воды в холодную вместе с ребёнком. Такая процедура очень нравится деткам. Хорошим вариантом закаливания является контрастный душ, который так же закаляет организм. Он очень похож на обливание, но в отличии от него такой душ делать гораздо проще. Достаточно хорошо согреть ребёнка, а может и вместе с ним и себя, а после плавно поливать ребёнка холодной водой, попеременно с тёплой, увеличивая со временем промежутки между ними. После всех водных процедур окутайте вашего ребёнка мягким полотенцем и дайте ему высохнуть. Закаливание придаёт бодрость организму, а следовательно, его не нужно проводить перед сном. Также нужно знать, что после любого закаливания нужно поиграть с ребёнком в активные игры либо поделать зарядку. Закаливайтесь постоянно, так как закаливание похоже на накачивание мышц: пока вы постоянно этим занимаетесь оно отлично работает, когда забрасываете всё плавно возвращается на исходную позицию. Человек, который постоянно занимается закаливанием в 2-3 раза меньше болеет, чем тот, который им не занимается.